OCZYSZCZANIE ORGANIZMU

Oczyszczony organizm jest zdrowszy i dłużej zachowuje młodość. Stąd istotną sprawą jest dbanie o oczyszczenie.

Oczyszczanie jelit

Zanieczyszczone jelita mogą zawierać nawet kilkanaście kilogramów kamieni kałowych. Takie jelita są niezdolne do właściwego wchłaniania substancji pokarmowych. Powoduje to osłabienie całego organizmu, liczne choroby, spadek siły witalnej i przyspieszone starzenie się.

W celu oczyszczenia jelit:

stosuj lewatywy,

zjadaj pokarm z błonnikiem. Błonnik poprawia perystaltykę jelit, co ułatwia wydalanie. Substancja ta znajduje się w warzywach, owocach i produktach z pełnego ziarna;

gimnastykuj się - ćwiczenia usprawniają pracę jelit,

wypijaj odpowiednią ilość płynów,

jeśli potrzebujesz skorzystać z toalety, nie powstrzymuj się - wstrzymywanie procesu defekacji osłabia jelita.

Oczyszczanie nerek

pij zioła moczopędne - np. napar z liścia brzozy,

nie nadużywaj soli.

Oczyszczanie krwi

zdrowo się odżywiaj,

pij napar z pokrzywy, fiołka trójbarwnego lub mniszka lekarskiego,

uprawiaj gimnastykę.

Oczyszczanie wątroby

ogranicz tłuszcz w pożywieniu,

jedz więcej warzyw i owoców - zwłaszcza jabłek,

gimnastykuj się,

pij odwar z korzenia mniszka lekarskiego.

Ogranicz ilość szkodliwych substancji i ich wchłanianie

W dzisiejszej wodzie, pożywieniu i powietrzu jest mnóstwo szkodliwych substancji. Wśród nich są niebezpieczne dla zdrowia związki, na przykład: kadm, aluminium, ołów, rtęć.
Niestety, o ile nie żyjemy wysoko w górach, głęboko w lesie czy w innym ekologicznym miejscu, to jesteśmy wciąż narażeni na trucizny. Możemy jednak nieco ograniczyć wchłanianie szkodliwych substancji przez organizm odpowiednio się odżywiając. Osłaniające właściwości ma wiele witamin i tak zwane bioflawonoidy. Do naszych sprzymierzeńców w zakresie ochrony przed niebezpiecznymi związkami należą na przykład:

witaminy: C, A, E, B;

substancje mineralne: wapń, selen, cynk;

katechiny zawarte w bananach i ziemniakach,

kwercetyna będąca w czosnku, cebuli, glonach morskich,

hesperydyna znajdująca się w białej skórce cytrusów.

Sauna, parówki i gorące kąpiele

Jeśli nie masz przeciwwskazań takich jak: wysokie ciśnienie, pękające naczynka krwionośne czy poważne choroby serca, możesz wykorzystać oczyszczającą siłę sauny i gorących kąpieli. Przebywanie w saunie otwiera pory skóry, dzięki czemu usuwane są z niej toksyny. Naczynia krwionośne rozszerzają się, umysł ulega odprężeniu i wzmacniana jest odporność organizmu.

Mini saunę możesz zrobić samodzielnie w domu nalewając wrzątek do dużej miski lub do wanny. Zwiększysz jej lecznicze działanie, gdy dodasz do wody napar z ziół lub naturalne olejki eteryczne. Może to być na przykład szałwia lub rumianek. Z sauny można korzystać kilka razy w tygodniu.

Oczyszczanie płuc

Dokonujemy go poprzez praktykowanie ćwiczeń oddechowych. Szczególnie korzystne jest wykonywanie ćwiczeń oddechowych po gimnastyce. Najlepsze efekty dają one wtedy, kiedy robimy je 2 razy dziennie. Ich działanie polega na zwiększeniu pojemności płuc i ich uelastycznieniu. Dzięki temu we krwi jest więcej tlenu, usprawnia się krążenie krwi, wzmaga się odżywianie komórek, poprawia usuwanie z tkanek wszelkich zanieczyszczeń oraz zwiększa wydolność organizmu. Warto zrezygnować z palenia papierosów oraz z przebywania z osobami palącymi.

Każde z ćwiczeń rób od 1 do 5 minut.

1) Stań wyprostowana. Rozluźnij się. Dłonie połóż na głowie. Taka pozycja daje większą objętość klatki piersiowej. Dzięki niej pogłębia się oddech. Zrób wdech. Ma on trwać kilka sekund (ok. 7 sek.). Potem wykonaj bezdech przez tyle samo sekund, ile trwał wdech (tu: 7). Następnie zrób wydech (7 sek.). Tak wygląda 1 seria tego ćwiczenia. Wykonaj przynajmniej 10 powtórzeń.

2) Wykonaj wdech obiema dziurkami na przykład 6 sekund, bezdech - 3, wydech - 6, bezdech - 3. Zauważ, że bezdech zawsze trwa tu o połowę krócej, niż wdech czy wydech.

Ponadto istotną sprawą jest:

Higiena mentalna - uwalnianie się od negatywnych myśli,

Higiena emocji - uwalnianie się od negatywnych uczuć,

Higiena jamy ustnej - myj zęby po każdym posiłku, stosuj nić dentystyczną oraz specjalne płyny,

Higiena otoczenia i odzieży,

Higiena nosa - jeśli masz zapchany nos, płuca nie są w stanie wypełniać prawidłowo swoich funkcji,

Higiena skóry - myj się szarym mydłem lub żelami dla dzieci, stosuj peelingi, by usunąć stary naskórek,

Higiena biopola - kąp się w wodzie z dodatkiem soli.

Powyższy tekst jest fragmentem książki "Medycyna naturalna dla każdego" (wydanie wkrótce).